Fri frakt över 799 kr  |

 Telefon: 0500-42 87 00 | 

Kreatin

Kreatin är ett bastillskott dvs ett väldigt vanligt och naturligt tillskott som är en gigant inom kosttillskottsvärlden! Kreatin är ett av de mest sålda och mest studerade kosttillskottet på marknaden, och då främst kreatinmonohydrat.

Kreatinets huvudsakliga ansvarsområde inom kroppen är att fungera som en energibuffert i form av kreatinfosfat. Kreatin har många effekter. Kreatin ger en ökning av den fettfria kroppsvikten, styrkan och hjälper till för en snabbare återhämtning. Vid träning förbrukas energin som finns lagrade i muskelcellerna i form av ATP. Om man förbrukat all ATP så tappar man orken. Genom att ta kreatin så laddar man upp ATP nivåerna i muskelcellerna vilket leder till att man blir starkare och mer uthållig. Kreatin hydrerar även muskelcellerna (ökar mängden intracellulär vätska) vilket ökar dess volym och förbättrar proteinsyntesen.

De olika sorters kreatin
Kreatin monohydrat
Kreatin monohydrat är den mest populära och välstuderade kreatinsorten på marknaden. När man pratar om kreatin rent generellt utan att specificera vilket kreatinsort, är det oftast monohydrat man syftar på. Det är smaklöst, billidagare än andra sorter och finns både i pulver- och pillerform. Måste tas varje dag.

Kre-Alkalyn
Kre-Alkaltn är också en av de populäraste kreatinsorten. Denna patenterade formen av kreatin är dessutom aklaliserad, dvs att det har pH-buffrats. Detta medför att upptaget att kre-alkalyn blir något bättre samt att vätskeansamligen av kreatinet blir betydligt mycket mindre jämfört med kreatin monohydrat. Kre-alkalyn är något dyrare, finns endast i pillerform, men har å andra sidan fler fördelar! Tas endast på träningsdagar.

Blandkreatin
Ett blandgreatin är som namnet säger, en blandning av fler olika sorters kreatin. Många blandkreatin innehåller t.ex. både kreatin, kreatin- magnesiumkelat och tri-kreatin-citrat. Fördelen med blandkreatin är att de olika kreatinsorterna tar sig till dins muskler på olika sätt, vilket gör att du får en bättre inlagring av kreatinet.

Kreatinpyruvat
Kreatinpyruvat likt kre-alkalyn, men till skillnad från kreatin monohydrat, binder inte lika mycket vätska. Vätskeansamligen skiljer från individ till individ och vissa upplever inga som helst problem av detta. Pyruvat tas även upp snabbare i muskelcellerna.

Kreatinnitrat
Kreatinnitrat är en kombination av kreatin och nitrat. Nitrat är ett ämne som har presationshöjande effekt och som bland annat förbättrar din uthållighet. Kreatinnitrat är ett bra alternativ för dig som vill presera på topp och öka sin styrka såväl som muskeltillväxt och uthållighet.

Hur ska man inta kreatin?
Kan variera beroende åp varumärke, kreatinsort etc. Men den vanligste doseringen av kreatin monohydrat är 5 g per dag!
Vanligt är att första 4-6 dagarna köra en uppladddningsfas med 20 g kreatin dagligen (inget måste), därefter sänka till 5 g dagligen. Detta gör att du fyller upp dina muskler med kreatin snabbare, vilket ger snabbare effekt, än om du hade skippat uppladdningsfasen. Efter 6-8 veckor rekommenderas det ibland att ta ett uppehåll i fyra veckor.
För att få effekt av kreatinet behöver du inta det dagligen för att få ut maximala fördelar av det (undantaget kre-alkalyn som endast tas på träningsdagar).

Just nu visas artikel 1-9 av totalt 9.

Sortera efter:

Kre-Alkalyn®, 2 x 120 kapslar, Fairing
Kre-Alkalyn® från Fairing ger större ökning av styrka och explosivitet än vanligt kreatin!

Man slipper även viktökning i form av vätska som kreatinmonohydrat ger.
Behöver endast tas på träningsdagar.

- Binder ej vatten
- Ökad styr...
718 kr 798 kr
Aware Creatine 100 %, 350 g, Aware Nutrition
Aware Creatine 100 % är ett rent ultramikroniserat kreatinmonohydrat som ökar din styrka, energi och ger dig snabbare återhämtning!

- Innehåller 100 % kliniskt rent, mikroniserat och pulveriserat kreatinmonohydrat.
- Beprövat och vetenskaplig bevisad effekt
249 kr
Creatine Monohydrate, 500 g, Star Nutrition
Creatine Monohydrate från Star Nutrition är ett rent mikroniserat och pulveriserat kreat...
Star Nutrition
269 kr

100 % Pure Creatine Monohydrate, 500 g, OstroVit
100 % Pure Creatine Monohydrate från OstroVit är ett rent mikroniserat och pulveriserat ...
OstroVit
299 kr

Aware Creatine 100 %, 350 g, Aware Nutrition
Aware Creatine 100 % är ett rent ultramikroniserat kreatinmonohydrat som ökar din styrka...
Aware Nutrition
249 kr

Kre-Alkalyn®, 2 x 120 kapslar, Fairing
Kre-Alkalyn® från Fairing ger större ökning av styrka och explosivitet än...
Fairing
718 kr
798 kr

Mutant CreaKong CX8, 249 g, Mutant
Creakong från Mutant innehåller en blandning av 3 olika sorters kreatin tillsammans BCAA...
Mutant
329 kr

Kre-Alkalyn®, 120 kapslar, Fairing
Kre-Alkalyn® från Fairing ger större ökning av styrka och explosivitet än...
Fairing
355 kr
399 kr

Creatine PH-X, 90 kapslar, BioTech USA
Creatine pH-X från Biotech USA är buffrat kreatin i kapselformat som inte kräver n&...
BioTech USA
179 kr

Creator, 120 kapslar, BioTech USA
Det finns kreatin och så finns det kreatin.
Creator från Biotech USA innehåller 4 ...
BioTech USA
299 kr

Ultimate Creatine (Kre-Alkalyn), 90 kapslar
Ultimate Creatin, Kre-Alkalyn, är ett lättdoserat kreatintillskott som ger större &...
Star Nutrition
269 kr


Fraktfritt på alla beställningar över 500kr!
Läs de vanligaste frågorna som vi brukar få från våra kunder »

Sportgymbutiken - din butik i skövde av träningsutrustning!
Sportgymbutiken - din leverantör av träningsutrustning!
Nöjda kunder
Följ oss

 

2016-12-29

Vad ska du tänka på när du köper multigym?

Är du trött på att trängas på gymmet? Ett multigym är en bra lösning för hemmiljöer eller mindre gym eftersom de är kompakta samtidigt som de tränar hela kroppen...
2016-11-10

Vad ska du tänka på när du köper löpband?

Ett löpband är ett bra sätt att komma i form ifall du vill kunna motionera i alla väder, utnyttja din TV-tid till max eller bara njuta av att inte behöva lämna huset för att träna...