Kreatin

Kreatin är ett bastillskott dvs ett väldigt vanligt och naturligt tillskott! Kreatinets huvudsakliga ansvarsområde inom kroppen är att fungera som en energibuffert i form av kreatinfosfat! Kreatin har många effekter. Kreatin ger en ökning av den fettfria kroppsvikten, styrkan och hjälper till för en snabbare återhämtning. Vid träning förbrukas energin som finns lagrade i muskelcellerna i form av ATP. Om man förbrukat all ATP så tappar man orken. Genom att ta kreatin så laddar man upp ATP nivåerna i muskelcellerna vilket leder till att man blir starkare och mer uthållig. Kreatin hydrerar även muskelcellerna (ökar mängden intracellulär vätska) vilket ökar dess volym och förbättrar proteinsyntesen.