Laddar
Visar
1-5
av
5
artiklar
Produkter
Löpband
Löpband är det mest använda konditionsutrustningen på en gymanläggning och kan användas till allt från en lugnare promenad till tuffa intervallpass eller varför inte ett maratonlopp. När ett löpband ska användas är det viktigt att man väljer ett löpband som passar användarnas behov. För att man ska känna sig riktigt avslappnad i löpningen och minska skaderisken bör löpytans bredd vara cirka 50 cm. Längden på löpytan bör vara cirka 150 cm. Med dessa mått kan man springa avslappnat även i högre hastigheter.
Vilken hastighet som används vid träning på löpband varierar beroende på löpstyrka och träningsform. Distansträning kräver inga högre hastigheter utan det räcker med upp till ca 12 km/h men om man tittar på intervallträning för mer avancerade löpare krävs det att löpbandet kan hantera hastigheter på upp mot 18-20 km/h.
Med en lutning på upp mot 15 % kan man simulera rejäl backträning. Lutningen kan även fungera bra för personer som ska komma igång med löpträning men som kanske väger för mycket för att löpträna. Promenad på löpbandet med uppställd lutning ger skonsam och effektiv träning.
Här är några exempel på våra semi-kommersiella och kommersiella löpband.
Crosstrainer
Crosstrainer även kallad en elliptisk träningsmaskin är en populär träningsmaskin i gymet. Det finns både bakhjulsdrivna och framhjulsdrivna Crosstrainer. Med framhjulsdrivna blir den elliptiska banan lång och platt. Bakhjulsdrivna har jämförelsevis en högre och rundare rörelse.
Det absolut bästa är om man kan justera steglängden på en crosstrainer annars bör den vara minst 45 cm. En enklare crosstrainer har ofta en kortare steglängd vilket gör träningen ”hoppig”. En rejält tilltagen steglängd gör den elliptiska rörelsen stor och behaglig även för långa användare. Ett smalt avstånd mellan fotplattorna ger en naturlig rörelse i höften och känns mer naturligt.
Crosstrainern bör även ha en stabil ramkonstruktion eftersom den ständigt kommer att utsättas för belastning från användarens kroppstyngd samtidigt som den måste stå emot vridning i sidled när användaren drar i handtagen.
Med crosstrainerns elliptiska rörelse tränas stora delar av kroppen på ett skonsamt sätt. Ben och överkropp får styrketräning samtidigt som hjärtat får arbeta vilket ger en förbättrad kondition. Den fungerar även utmärkt till personer som framförallt är ute efter rehabiliteringsträning efter t.ex. en knäskada.
Här är några exempel på våra semi-kommersiella och kommersiella Crosstrainers.
